Молочна дієта

Молочна дієта дуже сувора, але витримати її можна, тим більше, що вона не шкідлива для організму.
Кожен день випивати 1 л молока по склянці через кожні 2-3 години

Ні в якому разі не застосовувати її більше п'яти - семи днів. 

Ось що писав в 1887 році Антон Павлович Чехов (не тільки письменник, а й, як відомо, лікар за професією) в одному зі своїх листів Н.А. Лейкін, торкаючись питання лікування пацієнтів від ожиріння: 'Від великих животів я вживаю засіб, блискучий по результатами. Спосіб цей полягає в так званій молочній дієті, при якій стражденний протягом двох тижнів не їсть нічого, а відчуття голоду втамовує полустаканами молока. 

Протягом століть ця дієта все ще залишається дуже актуальною, єдиний мінус - вона не підходить тим, хто не любить молоко і молочні продукти. Ми пропонуємо вам три варіанти молочної дієти, розраховані на тиждень - вибір за вами. 

Молочна дієта 1 

Перед кожним прийомом їжі випивати склянку мінеральної води без газу. 

Сніданок: 1 біойогурт, 1 банан, чай з медом або кава з молоком без цукру. 
Обід: 1 варене яйце, салат з огірків, заправлений натуральним йогуртом, або сир з фруктами, 1 склянка ряжанки або кефіру. 
Полудень: 100 г вівсяної каші на воді або молоці, 200 г сиру, 1 склянка молока 
Вечеря: 1 груша, 1 біойогурт. 

Фруктово-молочна дієта 

Це досить сувора, але раціональна і легко переносима дієта. За тиждень можна скинути до 5 кілограмів зайвої ваги. 

Сніданок: чай або кава з молоком (без цукру). 
Через 2-3 години: 200 г сиру. 
Через 2-3 години: 200 г будь-яких фруктів. 
Через 2-3 години: 1 склянка кефіру, ряжанка, йогурт. 
Через 2 години - 200 г будь-яких фруктів. 
Протягом дня рекомендується пити чисту воду, чай або каву. 

Сирно-молочна дієта 

Протягом тижня 4 рази на день: їсти по 100 г свіжого сиру (краще домашнього) з 1-2 ч. ложками пшеничних висівок (їх потрібно попередньо залити окропом, а через півгодини злити рідину). У сир можна додати трохи меду, фруктів, ягід або овочів. На сніданок та вечерю доцільно додатково пити по 1 склянці відвару шипшини або будь-якого кисломолочного напою, кефір прекрасно скорочує шлунок, знімає венозні набряки).

Дивіться далі