Кефірна дієта

Кефірна дієта не менш ефективна ніж рисова дієта, але через її строгості тривале застосування може призвести до небажаних наслідків. В основу дієти входить поліпшення мікрофлори шлунково-кишкового тракту, очищення від шлаків і повне відновлення організму.

Кефірна дієта - 3 варіанти.

1. Вживати виключно кефір - 1.5 літри на добу, 5-6 разів на день невеликими порціями. У кефірі не повинно міститися цукру. Тривалість дієти 3 дні.

2. Вживати кефір без цукру - 1.5 літри на добу, 5-6 разів на день невеликими порціями і 0.5-1 кг. овочів і солодких фруктів. Тривалість дієти 5-6 днів.

3. Кефірна дієта на 7 днiв

Понеділок: п'ять варених картоплин і 1,5 літра кефіру.
Вівторок: 100 грам вареної курки і 1,5 літра кефіру.
Середа: 100 г відвареного м'яса і 1,5 літра кефіру.
Четвер: 100 грам вареної риби і 1,5 літра кефіру.
П'ятниця: фрукти й овочі окрім бананів і винограду і 1,5 літра кефіру.
Субота: кефір.
Неділя: мінеральна вода.

З раціону повністю виключаються цукор і сіль. Повторний курс кефірної дієти з будь-якого з варіантів проводити краще всього через півтора місяця.

Важливо: перш ніж сісти на кефірну дієту проконсультуйтеся у лікаря-дієтолога

Жіночі Штучки з сайту: your-diet.ru

Дивіться далі